おうちトレーニング– category –

産後は「痩せやすい時期がある」とよく聞きますよね。でも実際には「全然痩せない」「むしろ太った…」と悩むママも少なくありません。私自身、産後6か月間で体重は減るどころか、逆に1キロ増えてしまったタイプです（泣）。 「痩せやすい時期を逃したらも...

出産後、「運動したいけど時間がない…」と感じていませんか？育児や家事に追われる毎日では、ジムに通うのはもちろん、まとまった運動時間をとるのも難しいですよね。 私自身も産後しばらくは「運動したい気持ちはあるのに、気づけば1日が終わってしまう…...

産後のダイエットって本当に大変ですよね。「外に運動しに行く時間がない」「激しい運動は続かない」「体力も落ちていて何から始めればいいか分からない」…私も同じ悩みを抱えていました。 そんなときに出会ったのが 「エアロライフ サイドステッパー DR-3...

産後、「そろそろ体型戻したいな」と思ってはいても、育児中に自分のための時間をつくるのは本当に難しいですよね産後や育児中、「運動したいけど時間がない」「ジムに通うのは無理…」と感じる方は多いのではないでしょうか。私も同じで、YouTubeの運動動...

帝王切開後の産後ダイエットは、自然分娩に比べても体の回復がゆっくりで、 「いつから運動していいの？」「どんな方法なら安全？」と悩む方が多いですよね。私自身も2024年に緊急帝王切開で出産し、母乳育児をしてもまったく体重が減らず、むしろ増えてい...

「母乳育児で自然に痩せるよ」「産後すぐに体重戻ったよ！」そんな声をよく耳にするけれど…現実はちょっと違う。 体重は少しずつ戻ってきているのに、お腹や腰まわりはぽよんとしたまま。鏡を見るたびに「なんで私だけ体型が戻らないの？」と落ち込んでし...

出産後の体、想像以上にボロボロでした。毎日の抱っこで肩も腰もガチガチ、広がった骨盤のせいでお気に入りのズボンも入らない…。「産後整体って本当に効果あるの？」と半信半疑ながら、私は産後整体に通ってみました。 実際に施術を受けた日は体が軽くな...

「母乳育児をしていれば自然と体重が落ちる」――そんな話を聞いたことがありませんか？実際、母乳育児は1日に約500kcalも消費すると言われています。 ところが私は、母乳育児をしても全然痩せないどころか、逆に体重が増えてしまったママのひとり。臨月まで...