おうちトレーニング– category –

産後は「痩せやすい時期がある」とよく聞きますよね。でも実際には「全然痩せない」「むしろ太った…」と悩むママも少なくありません。私自身、産後6か月間で体重は減るどころか、逆に1キロ増えてしまったタイプです（泣）。 「痩せやすい時期を逃したらも...

出産後、「運動したいけど時間がない…」と感じていませんか？育児や家事に追われる毎日では、ジムに通うのはもちろん、まとまった運動時間をとるのも難しいですよね。 私自身も産後しばらくは「運動したい気持ちはあるのに、気づけば1日が終わってしまう…...

自宅保育しながらの産後のダイエットって本当に大変ですよね。 外に運動しに行く時間がない 激しい運動は続かない 体力も落ちていて何から始めればいいか分からない …私も同じ悩みを抱えていました。 そんな私が−10kgの減量に成功できたのは、エアロライフ...

産後、「そろそろ体型戻したいな」と思ってはいても、育児中に自分のための時間をつくるのは本当に難しいですよね産後や育児中、「運動したいけど時間がない」「ジムに通うのは無理…」と感じる方は多いのではないでしょうか。私も同じで、YouTubeの運動動...

帝王切開後の産後ダイエットは、自然分娩に比べても体の回復がゆっくりで、 「いつから運動していいの？」「どんな方法なら安全？」と悩む方が多いですよね。私自身も2024年に緊急帝王切開で出産し、母乳育児をしてもまったく体重が減らず、むしろ増えてい...

「母乳育児で自然に痩せるよ」「産後すぐに体重戻ったよ！」そんな声をよく耳にするけれど…現実はちょっと違う。 体重は少しずつ戻ってきているのに、お腹や腰まわりはぽよんとしたまま。鏡を見るたびに「なんで私だけ体型が戻らないの？」と落ち込んでし...

この記事は筆者の体験に基づく内容です。 症状の改善や健康維持に関する情報であり、医療行為・治療を目的としたものではありません。 必要な場合は医師にご相談ください。 出産後の体って、もっと自然に元に戻るものだと思っていました。でも現実は、想像...

「母乳育児をしていれば、自然と体重は落ちるよ」 妊娠中から何度も聞いていたこの言葉を、私はすっかり信じていました。 実際、母乳育児は1日約500kcal消費すると言われています。だから産後は、特別なことをしなくても体重は元に戻るものだと思っていた...