体の巡り・消化– category –

出産後、気づけば体がガチガチ…。授乳や抱っこで肩や首はこり固まり、腰も痛い。立ちっぱなしや座りっぱなしで脚はむくみ、頭痛まで出てきて、本当に毎日つらかったです。 「マッサージに行きたい！」と思っても、赤ちゃんがいるとなかなか外出できないの...

出産後、足のむくみに悩むママはとても多いといわれています。実際、入院中や退院直後に「足がパンパンでつらい」「足が重たい気がする」という声をよく耳にします。 私は幸い、産後すぐから着圧ソックスやフォームローラーなどでむくみ・血栓症対策をして...

妊娠中や産後に多くのママが悩むのが「便秘」。私自身も妊娠してから便秘がちになり、便がカチカチで出すのがつらく、出血してしまうこともありました。トイレに行くのが怖くなるほどで、気分も体もどんより…。 食事や運動で工夫してもなかなか改善せず困...