産後の不調– category –

出産、本当にお疲れさまでした。嬉しさもある中で、体も心も一気に違う世界に放り込まれるような感覚…戸惑うことも多いですよね。 産後は、体も心も急激な変化にさらされます。「頭痛が続く」「肩や腰が痛い」「抜け毛や肌の不調」「寝不足で疲れが取れな...

産後は授乳や夜泣きでまとまった睡眠がとれず、毎日ヘトヘト…。「赤ちゃんが寝ている間に寝たいのに、細切れになって疲れが取れない」「寝不足が続いて体も心も限界」そんな悩みを抱えるママは少なくありません。 実は、睡眠不足を放っておくと体や心に悪...

出産後、気づけば体がガチガチ…。授乳や抱っこで肩や首はこり固まり、腰も痛い。立ちっぱなしや座りっぱなしで脚はむくみ、頭痛まで出てきて、本当に毎日つらかったです。 「マッサージに行きたい！」と思っても、赤ちゃんがいるとなかなか外出できないの...

出産後、足のむくみに悩むママはとても多いといわれています。実際、入院中や退院直後に「足がパンパンでつらい」「足が重たい気がする」という声をよく耳にします。 私は幸い、産後すぐから着圧ソックスやフォームローラーなどでむくみ・血栓症対策をして...

出産を終えてから、鏡を見るたびに「え？こんなところにシミあったっけ？」とドキッとするママは少なくありません。 実際、私の周りのママたちからも、 「産前・産後でシミやシミ予備軍が一気に増えてショックだった」 「赤ちゃんの肌はつるつるなのに、自...

産後は抱っこや授乳で同じ姿勢が続き、肩や首のこりに悩むママも多いですよね。私自身も肩や首のこりがひどく、頭痛につながったり、体がガチガチでなかなか眠れなかったりしました。 あまりにつらくて肩に注射を打ちに行ったこともありますが、その効果は...

産後、少しずつ育児にも慣れてきた頃。ようやく赤ちゃんとの生活に余裕が出てきたのに、突然やってくる「生理再開」。 「あれ…思ったより出血が多い」「ナプキンしてるのに漏れてしまった…」 私もこの“産後特有の生理のしんどさ”にかなり悩まされました。...

妊娠中や産後に多くのママが悩むのが「便秘」。私自身も妊娠してから便秘がちになり、便がカチカチで出すのがつらく、出血してしまうこともありました。トイレに行くのが怖くなるほどで、気分も体もどんより…。 食事や運動で工夫してもなかなか改善せず困...

産後は体の変化に気を取られがちですが、実は“歯の健康”もとても大切。歯周病や虫歯のリスクが高まるだけでなく、ママのお口の状態は赤ちゃんの虫歯予防にも関わっています。 私は夫の歯痛をきっかけに、4年ぶりに歯科検診を受けました。結果、虫歯はなか...

「産後、髪の毛がごっそり抜ける…」「気分が沈みやすくて、なんだか毎日しんどい」 赤ちゃんのお世話で忙しいなか、髪が抜けるのも、疲れやすいのも、体が思うように動かないのも、「産後あるあるだよね」「仕方ないことだよ」と周りに言われて、そのまま...