1歳0ヶ月、自宅育児ってどんな感じ？
1歳になったばかりの娘と、自宅で過ごす我が家の1日。
まだまだ生活リズムも安定せず、日によってバタバタ…！
「他の家庭はどんなふうに過ごしてるの？」と気になる方も多いはず。
今回は、そんなリアルな“1歳0ヶ月の1日スケジュール”をまとめてみました。
少しでも参考になったり、気持ちがラクになったらうれしいです
こんな方におすすめ
✔ 自宅保育の1日の流れを知りたい
✔ 離乳食やおやつの量が気になる
✔ 他の家庭の遊び方や工夫を参考にしたい
✔ 子どもの生活リズムを整えたい
我が家のざっくりスケジュール
| 時間帯 | 内容 |
|---|---|
| 7:00 | 起床・おむつ替え・朝ごはん |
| 8:00 | おでかけ準備 |
| 9:00 | 外出またはおうち遊び |
| 11:00 | 昼ごはん準備・帰宅後のおやつ |
| 12:00 | 昼ごはん |
| 13:00 | おうち遊び |
| 14:00 | お昼寝（約1～2時間） |
| 16:00 | 起床・おやつ |
| 17:00 | 晩ごはん |
| 18:00 | お風呂 |
| 20:00 | 就寝 |
時間ごとのリアルな過ごし方
7:00〜 起床・おむつ替え・朝ごはん
• 起きたては泣いてることが多め。おしゃぶり＋トントンで様子見るけど、だいたい寝ないのでリビングへ。
• 朝ごはんは「手が汚れないメニュー」を自分で食べてもらう
朝ごはんメニュー例
・ジャム＆ヨーグルトの食パンロール
・レンジで簡単卵焼き or バナナ
この間に私は洗濯と朝ごはんを済ませるよ！
8:00〜 おでかけ準備
• 娘は「おかあさんといっしょ」→「シナぷしゅ」→「タッチペンであそべるまいにちのことば図鑑」で遊んでもらいってる間に準備。
9:00〜 外出（支援センター・児童館・お散歩）
行き先の決め方
・買い物がある日は徒歩20分のスーパーまでお散歩
・歩けるようになったら公園も視野に
・雨の日や暑すぎる日は児童館 or 支援センターへ（イベント開催日も）
外出の頻度：週3くらい。正直、私の気分次第(^^)
お出かけ必需品：
ヒップシート中に…
• オムツ
• おしり拭き
• 消臭袋
• ストローマグ
• おしゃぶり
おうちで過ごす日は…
• 絵本の読み聞かせ（同じ本を無限に読まされるので、1周読むたびに本棚に片付けてる(^^)、運動にもなるし、違う本を持ってきてくれたり個人的には◎）
• スリコのボールプール（私は横でジャグリングの練習してる）
• シナぷしゅのマグネットシール絵本（口に入れないように注意！）
• 手遊び歌をYouTubeで流して、リトミック感覚！
眠くて機嫌が悪い時は15分だけ寝かせる
11:00〜 帰宅・昼ごはん準備
• 手と口拭いて、おやつタイム
→食べてる間にお昼ごはんの支度！
12:00〜 昼ごはん
ごはん100g＋ベビーフード80〜100g
余裕があれば卵焼きも追加！
飲み物はお茶 or 水をストローマグでセルフでどうぞスタイル。
お昼は絶対にベビーフードを使うようにしてる！
基本私が食べさせて、自分で食べたいようなら「ご自由にどうぞ」の気持ちでスプーン渡してます^_^
13:00〜 おうち遊びタイム
午前の室内遊びと同じような感じでまったり遊びタイム
子どもと遊びながら好きなドラマやバラエティをながら見してる^_^
14:00〜 お昼寝（約1〜2時間）
• 寝室で添い寝スタイル。15〜30分くらいで寝る。
• ベビーカメラで様子を見ながら、晩御飯の下ごしらえを30分ほど頑張ったあと、やっとの休憩タイム！
16:00〜 起床・おやつタイム
• 16時には起こす！あんまり寝すぎると夜寝なくなるので^_^;
• 特に無添加やメーカーなどは気にせず、推奨月齢を満たしたおやつをチョイス。うちの子はたまごボーロが大好き。
• まだ食べたそうなときはバナナも半分こすることが多いよ。
17:00〜 晩ごはん
ごはん100g＋ベビーフード80〜100gorフリージングおかず（100g前後）
18:00〜 お風呂
ワンオペの日
リッチェルのひんやりしないおふろチェアに座らせて、自分の体をササッと洗ってから子どもを洗って一緒に入浴。
夫がいる日
夫が先に入って、あとから子どもを連れてくスタイル。
風呂上がりは麦茶か水を自由に飲んでもらってます♪
〜20:00 就寝
• 添い寝で寝かしつけ（15〜30分）
• 寝たら大人のご飯タイム
自宅保育のヒントになればうれしいです
1歳0ヶ月、自宅保育のリアルな1日をご紹介しました。
我が家のスケジュールはけっこうゆるめですが、こんな過ごし方でも意外とまわってるよ〜という一例として、少しでも参考になればうれしいです。
これから自宅保育をスタートする方や、生活リズムに悩んでいる方のヒントになれば幸いです。
