産後の体、思った以上にボロボロ…
産後の体、思った以上にボロボロだった。
毎日の抱っこで肩も腰もバキバキ、広がった骨盤のせいでズボンが入らない…。
「産後整体って本当に効果あるの？」
出産後、骨盤の歪みや腰痛で悩むママたちが多いけど、整体で本当に変わるのか気になるよね。
私も産後整体に通った一人として、実際どうだったのか体験談をシェアするよ！
産後整体の目的
まず、産後整体に通うママたちの主な目的ってこんな感じなんだって：
• 骨盤の歪みや開きの改善
• 腰痛・肩こりの軽減
• 体型の戻し
• 姿勢の改善
• 冷えやむくみの解消
• 内臓機能の改善（便秘・消化不良など）
• リフレッシュやストレス解消
私の場合は、特にこの3つが目的だったよ：
1. 骨盤の広がりを戻したい
• 帝王切開だったから、骨盤矯正ガードルを使えなくて、骨盤が広がったままかも…という不安があったんだよね。
2. 肩こり・首こり・腰痛の改善
• 抱っこや授乳で同じ姿勢が続くことで、肩も首もバキバキ…。
3. 妊娠前の体重に戻したい（10キロ減目標！）
• エステみたいに施術を受けたら瘦せるんじゃないかと…。
整体師さんに聞いた産後整体の効果
実際に整体師さんに相談してみたら、こんなアドバイスをもらったよ。
骨盤矯正について
• 妊娠で骨盤は確かに開くけど、 整体だけじゃ完全には戻らない
• ダイエットも並行 しないと効果は薄いらしい
• 骨盤を正しい位置に戻すことで、 姿勢の改善 や 腰痛の軽減 にもつながるって教えてもらった！
肩こり・首こり・腰痛の改善
• 1〜2週間に1回 の通院が必要
• 日常の姿勢や抱っこの負担も大きいから、フォームローラーなど 自宅でのケア も大事！
ダイエットの目標
• 5ヶ月（10回分の回数券）で5キロ減 を目指すプラン
• 整体だけでなく、 食事改善 や 運動 もセットで進めると効果的
実際に通ってみて感じた効果
骨盤周囲が -12cm 減！
施術は 50分ほど で、体全体をしっかりマッサージしてくれる。骨盤周りがキュッと締まっていく感覚があったよ。
肩こり・首こり・腰のスッキリ感
施術後は本当に軽くなる！でも、次の日にはまたゴリゴリ…。
抱っこで負担がかかるのもあってすぐに戻っちゃうんだよね。
そこで整体師さんに相談したら、 フォームローラー をオススメされたの。試してみたら次の日の軽さが全然違う！
今では寝る前のフォームローラーが欠かせない習慣になったよ。
ダイエットは 7キロ減 達成！
2週間に1回の体重測定があって、減ってたら褒めてもらえるから モチベーション爆上がり！
停滞期には、整体師さんが食事や運動のアドバイスもしてくれて、ほぼ パーソナルトレーナー みたいだった。
まとめ：産後整体、行ってよかった！
正直、回数券 10回で5万円 は高い買い物だったけど、体が楽になるだけじゃなくて リフレッシュの時間 にもなった。
託児所付きだから、子どもと離れて 1時間だけ自分の時間 が持てるのも魅力だったな。
育児で忙しいママこそ、心と体をリセットする時間って本当に大事だと思う。
自分へのご褒美も兼ねて、ぜひ体験してみてほしいな！
